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結果 [P90X]

それでは結果です。

        開始前      45日目      終了後
体重     77.9kg  →  75.1kg  →  73.9kg
体脂肪率  21.7%  →  19.3%  →  17.1%
骨格筋率  33.1%  →  34.2%  →  35.3%
ウエスト   89.0cm  →  85.5cm →  83.5cm
(身長     179cm)

P90Xのガイドブックには、開始前と終了後に写真をとりなさいと書いてあり、なんとポーズまで指定してあるのです。そのうちのいくつかを・・・

左が前、右が後です。
特におなか周りがすっきりしました。
(胸の真ん中のは傷痕です。乳首が3つあるわけじゃないよ

 
 
       

 

ちなみに今年の3月はこんな感じでした。

別に妊娠してたわけじゃありませんよ。
この時の体重88.9kg、体脂肪率26%、ウエスト102cm。


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コメント 7

mouse1948

おはようございます。
素晴らしいダイエット効果ですね。
私もビリーズブートキャンプ&市営ジムで頑張っています。
by mouse1948 (2007-10-31 07:53) 

RockJoe

素晴らしい成果ですね!
90日おつかれさまでした。
私はP90Xをはじめて四週目、一年近くになりますが、
一周目は、懸垂のせいか背中が一番変化しました。
眼に見えて成果が分かると楽しいですね。

そういえば12月にP90X+が発売になるようですね。
さすがに一部飽きてきてる(特にKempo XとLegs&back)ので今から楽しみです。
by RockJoe (2007-10-31 08:41) 

Bringer

mouse1948さんへ

ありがとうございます。
ようやく一段落しましたが、まだまだ運動は続けていきます。
これからもよろしくお願いします。


RockJoeさんへ

ありがとうございます。
RockJoeさんはもう4周目ですか?す、すごいですね。
私も少し休んでから2周目に入るつもりです。
P90X+はさらにきついらしいですが、
自分もいずれはやってみたいと思ってます。
by Bringer (2007-11-01 01:24) 

あじゃあじゃ

おおおおおおっ!!
すごい・・・・・
おめでとうございます♪
Bringerさんこそ勝利者ですね!!
私も頑張りますよ~~
(それにしても素晴らしい)
by あじゃあじゃ (2007-11-06 00:04) 

amiko

はじめまして
p90xを友だちにもらったのでこれから始めようかと思っています。
1日目からぜ~んぶ日記拝見させていただきました。
同士がいて心強いです!! 私もがんばってお腹の筋肉モリモリにしたいです!
日記ありがとうございました!!
by amiko (2008-01-10 23:58) 

レモンミント

こんばんは、はじめまして。

P90Xってひたすら筋トレをするのかと思っていましたが、ヨガもあるようですね。
なんかビリーズブートキャンプより筋肉がつきそう。

ところで、管理人さんをはじめP90Xを持っている方ってどうやって購入したのですか? ビーチボディーから直接購入、又は代行業者に頼んだのですか?
私も興味があるのですが、これって12枚セットですよね?
12枚もやるのって大変そう。

というか、トニーホートンって何歳なんだろう。誰か知ってます??

by レモンミント (2008-06-16 00:39) 

Gyromatt

始めまして。日本にもP90Xをやってらっしゃる方が居たのですね!
最近米国出張の度に、テレビコマーシャルが気に成っていたのです。
次回の出張時に買ってきます。

by Gyromatt (2009-05-08 13:10) 

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